التمارين الرياضية هي أفضل صديق لك

تساعدك التمارين الرياضية على تدفق هرمون “الإندروفين”، فإذا كنت مكتئباً قم بالقيام ببعض التمارين الرياية لأن هرمون “الإندروفين” معروف بمقاومته للإكتئاب كما أن التمارين الرياضية سوف تمكنك من إخراج طاقتك السلبية بشكل كبير.

استعر حيوان أليف من أي شخص

لا تترد وعش مع حيوان أليف يساعدك علة تخطي أيامك الصعبة، من المعروف عن الحيوانات الأليفة أنها تمنح مالكيها حباً وعطفاً واهتماماً كما أنها تشغل الوقت حيث يتطلب من صاحبها الإهتمام بها ورعايتها دائماً

قم بعمل شيئاً ما بيديك

اخترع شيئاً ما أو قم بمشروع خاص مهما كان حاول أن تستغل وقتك في شيء مفيد وحاول إنتاج شيء جديد، أي شيء يسمح لك بعكس ما تمر به هو شيء جديد

اكتب جميع ما تمر به

قم بتفريغ جميع طاقاتك ومشاعرك على ورقة بيضاء ثم قم يتمزيقها والتخلص منها بعد ذلك.

قم بشراء الكتب

القراءة من أفضل الهوايات التي تساعد الإنسان على نسيان جميع ما يمر به، اشتر أكبر قدر من الكتب

 

 

 

استمتع بجمال الطبيعة

الجمال الموجود في الطبيعة سحرها لا ينتهي، لا تفوت لحظة استمتاع واحدة بالسماء والنجوم

تقرب من أحبائك

في تلك الفترة حاول بقدر الإمكان أن تقوي علاقتك بعائلتك وأصدقائك وتقرب منهم حتى لا تكن وحيداً واعط لهم فرصة الإهتمام بك

لا تدع الإكتئاب يحدد مدى تقديرك لذاتك

لن تعلم أبداً أهميتك عن الأشخاص من حولك إلى أن تقع في مشكلة، لأنك حينها سوف تجد أصداقئك وأحبائك قد اجتمعوا معاً حتى يزيلوا عنك الهم والعناء.

السعادة
منشورات مشابهة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *