كيف تتخلص من الألم وتحرر نفسك منه

قد تشعر أحياناً بأنك أصبحت مدمناً على الألم. وتقوم باسترجاع اللحظات التي تسببت لك بالألم المرة تلو الأخرى. لا تستمتع بشعورك هذا لذا لم لا تجرب التخلص من هذا الألم إلى الأبد؟ التخلص من الغضب والألم أمر مهم جداً لأن حمل هذا القدر من الغضب والألم بداخلك في أي مكان تذهب إليه هو أمر مرهق ومتعب حقاً. هذا الحمل الثقيل من الألم والغضب سوف يدمر أي علاقة أنت فيها وسوف يتسبب لمن حولك بالتعاسة والضغط النفسي. نحن بلا وعي نعاقب أنفسنا والأخرين بسبب الأخطاء التي فعلناها والمشاكل التي مررنا بها. لذلك حاول التخلص من الأمر بأسرع ما يمكنك. نقدم لك أربع طرق سهلة للتخلص من الألم والغضب بكل سهولة:

الغضب
  • استكشف مشاعرك ولم تشعر بذلك الأحساس

إن استكشاف وفهم المشاعر من أحد أهم الأمور الأساسية التي يجب أن تقوم بها قبل أن تقرر نسيان جميع آلامك

  • توقف عن وضع نفسك في خانة الضحية

لا تشعر بالأسى على حالك ولا تطلب من الأخرين أن يشفقوا عليك، توقف عن لعب دور الضحية وواجه نفسك

  • حاول إيجاد الشيء الجيد في كل موقف سيء

كل شيء يحدث لسبب وفي أغلب الأحيان تحدث أسوأ الأمور في الحياة لتعلمك درساً. إن المحن والصعاب شيئاً أساسياً للنمو الشخصية والأوقات السيئة هي من تحدد شخصيتك.

  • سامح

حاول مسامحة كل من أخطأ في حقك، سامح المخطئين حتى تعش في سلاماً داخلياً مع حالك.

يمكنك أن تسامح شخصاً ولكن هذا لا يعني أنه يجب أن تبقي عليه في حياتك

نعلم جميعنا أن التسامح دواء، كما أنه خلاص وراحة. التسامح يرفع من روحك ويحعلها مستقرة، سواء كنتي الشخص الذي قدم التسامح أم الشخص المُقدم إليه. اعتقد أنه هناك شيء رائع بشأن التخلص من الألم بهذه الطريقة، عندما تعلم أن شخص ما قد منحك فرصة ثانية أو قبول اعتذاراً لجرج كان يعذبك طيلة أعوام فيتم قبول الإعتذار وإطلاق سراح قلبيكما معاً. التسامح قوة.

ولكن في البعض الأحيان وخاصة في الحب والعلاقات، نسامح الأشخاص الخاطئون. أحياناً نتقرب دائماً ممن يجرحوننا، ونغتقد أحياناً أنه يجب مسامحتهم للتحرك إلى الأمام وإنقاذ العلاقة وإصلاح ما تم تحطيمه من قبل، وإعطاء أنفسنا الفرصة لننسى الإساءات

التسامح

يمكنك مسامحة من خانك، يمكنك مسامحة من حطم قلبك ومشاعرك، يمكنك مسامحة شخص قام بهجرك في وقت طلبت منه المساعدة، يمكنك مسامحة من تركك وذهب، من فضلته على نفسك فتركك، ولكن، هذا لا يعني أنك تثق بع مرة أخرى لتدخله حياتك.

التسامح لا يعني أنك ملزم أن تبقى في علاقة أو زواج مع شخص قام بتدمير كل ما أسسته وبنيته لإنجاح هذه العلاقة. التسامح لا يعني أن تبقى قريباً من أصدقاء وأشخاص قاموا بخيانتك. التسامح لا يعني أن تستكمل علاقتك مع أفراد عائلتك الذين أثبتوا عدم ولائهم وحبهم لك المرة تلو الأخرى.

تذكر دائماً أنك تستحق الأفضل، واعلم أنك تستحق أن تعيش الحب مع من لا يتركك ويذهب. اعلم أن التسامح لا يجعلك ضعيفاً، ولكنه يمنحك قوة. القوة الكافية للإبتعاد عن ما دمرك، القوة الكافية التي تساعدك على المضي قدماً ووضع ذلك الشخص في الماضي إلى الأبد.

كيف تقضي وقتاً ممتعاً وأنت حزين

التمارين الرياضية هي أفضل صديق لك

تساعدك التمارين الرياضية على تدفق هرمون “الإندروفين”، فإذا كنت مكتئباً قم بالقيام ببعض التمارين الرياية لأن هرمون “الإندروفين” معروف بمقاومته للإكتئاب كما أن التمارين الرياضية سوف تمكنك من إخراج طاقتك السلبية بشكل كبير.

استعر حيوان أليف من أي شخص

لا تترد وعش مع حيوان أليف يساعدك علة تخطي أيامك الصعبة، من المعروف عن الحيوانات الأليفة أنها تمنح مالكيها حباً وعطفاً واهتماماً كما أنها تشغل الوقت حيث يتطلب من صاحبها الإهتمام بها ورعايتها دائماً

قم بعمل شيئاً ما بيديك

اخترع شيئاً ما أو قم بمشروع خاص مهما كان حاول أن تستغل وقتك في شيء مفيد وحاول إنتاج شيء جديد، أي شيء يسمح لك بعكس ما تمر به هو شيء جديد

اكتب جميع ما تمر به

قم بتفريغ جميع طاقاتك ومشاعرك على ورقة بيضاء ثم قم يتمزيقها والتخلص منها بعد ذلك.

قم بشراء الكتب

القراءة من أفضل الهوايات التي تساعد الإنسان على نسيان جميع ما يمر به، اشتر أكبر قدر من الكتب

 

 

 

استمتع بجمال الطبيعة

الجمال الموجود في الطبيعة سحرها لا ينتهي، لا تفوت لحظة استمتاع واحدة بالسماء والنجوم

تقرب من أحبائك

في تلك الفترة حاول بقدر الإمكان أن تقوي علاقتك بعائلتك وأصدقائك وتقرب منهم حتى لا تكن وحيداً واعط لهم فرصة الإهتمام بك

لا تدع الإكتئاب يحدد مدى تقديرك لذاتك

لن تعلم أبداً أهميتك عن الأشخاص من حولك إلى أن تقع في مشكلة، لأنك حينها سوف تجد أصداقئك وأحبائك قد اجتمعوا معاً حتى يزيلوا عنك الهم والعناء.

السعادة